背念技巧
我們如果不主動的去注意所學習的功能，學過的東西就會很快的忘記。背念是學生必須學習的技巧。
一、理解
死背書是無益的。背念前必須理解所讀的。這樣你不但因明白自己所讀的而受益，同時背念時也容易得多。
二、分析
仔細分析要背的文章，就會明白文章的結構，更深一層的把握其中的內涵；背念起來也就特別容易。
三、逐段背念
不要一口氣背念整篇文章，要依著分析出來的小段落，逐段背念。各段背念完後，再從頭到尾念一遍。
四、寫出來
寫字時不但要運用思想，也要運用肌肉。肌肉的運用也是學習的方法之一。所以若先把要背念的資料寫出來，背念起來就更容易（就如背念自己作的筆記）。而且背念後若默寫出來，就記得更久。
五、標記
記憶顯著奪目的東西比其它的容易。所以你應該盡量用各種方法來標記所要背念的書或筆記。你可以用不同的符號，不同的顏色，不同的字體等來達到這目的。
六、聯想
我們應該利用聯想力來幫助記憶。在背念的時候，去設法把要背念的資料與其它的事、物、人、觀念等聯想起來。譬如要背念某故事中的一首詩，就應該將這首詩和故事在腦海中聯串起來，這樣的聯串愈多，記得也愈牢。
七、朗誦
學習時運用身體的機能愈多，對於所學的印象也就愈深。朗誦的時候，不但運用聲帶，也運用聽覺，所以背念時應常常朗誦。如果你能對著一位朋友朗誦或背誦，更可以將所讀的和那朋友聯想起來，對所讀的印象就更深了。
八、小息
專心背念半小時左右，就應小息五至十分鐘。這樣小息不但讓你重振精神，也使你對小息前所學的功課有更深的印象。因為你雖主動的停止了學習，你的腦子卻還是會不自覺的繼續工作。
九、溫習
腦子並不能吸收一切接觸過的事物。也不能將吸收過的事物永久保留。所以我們對背念過的功課，應該常常溫習，使這對的功課在腦中佔據較重要的地位。
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學習的目的是在增進個人知識技能、發展潛能及培育健全人格，以達到適應社會、有效充實知能為目標。
有效的學習能使個人達到事半功倍的效果，因此選擇良好的學習環境(例如照明、聲音、顏色、溫濕、場地等都會影響學習效率)、時間，及運用合適的學習方法，將促進個人的學習成效，學得更廣博、更精深。
選擇與運用
現將時間與感官上不同之選擇，對學習成效造成之影響列舉如下：
時間上的選擇──
每個人精神旺盛期不盡相同；有些人是早雀型的，有些人則是夜貓型的。若能配合自己所屬的類型，將可提高學習之效果。
一般人的記憶能力之巔峰時間，約於上午十點左右；而長期背頌記憶已學習過之事物的巔峰時間，約於下午六點至八點。
感官上的運用──
學習時身體上各種不同之感官──耳、眼、手，應妥善加以運用。
每個人在學習過程中之吸收能力有異，粗略可劃分為下列三種類型：
| 1. 視覺型──過目不忘。重點：要多看。 |    |
| 2. 聽覺型──聽過不忘。重點：要背的東西不妨唸出聲音來。 | |
| 3. 運動型──做過不忘。重點：多操作、多書寫、多作筆記。 |
另外，看官們謹記得學習三部曲──預習、聽講、複習。
一個人的遺忘程度，第一天遺忘約25%，如果當天能立即複習，則是降低遺忘率的最佳選擇。
有效學習的方法
以下提出十二項有效的學習方法供讀者們參考：
一、概覽法
二、純讀背頌法與嘗試記憶法
「純讀法」是將學習之內容，從頭到尾一遍又一遍地唸，直到能順口背頌為止。
「嘗試記憶法」則是唸完一至三遍後，即開始嘗試著記憶與背誦；背至不順口的地方，隨即翻閱查看。
若將前述兩種學習記憶法加以比較，「嘗試記憶法」比「純讀法」之效果好些。
三、諧音法
運用音調類似的「諧音法」幫助記憶，例如將「Shenandoah Valley 」譯成「仙人豆山谷」較易於背誦；「5717488」譯成「 吾妻伊氣死爸爸」……等，可幫助您多記住幾個數字與英文單字。
四、方位記憶法
例如「我現在在面對麥當勞時三點鐘的位置」，比「我在左邊」或「我在麥當勞的旁邊」等易於記憶辨識。
五、演繹法
即舉一反三，逐漸由相關事物類推到其他事物，由小到大，由少至多，逐次推演擴展使學習內容更趨廣泛。
六、歸納法
若要記憶二、三十項事物較難記住時，將之分類為物品類、抽象類或相關事物再加以記憶，將可收事半功倍之果效。
七、機械記憶法與心象記憶法（Mental Imagery）
「機械記憶法」就是死背、死記；「心象記憶法」則是把學習事物加以趣味化來幫助記憶。例如：當想及娃娃時，聯想到乳齒、髮香、粉紅絲帶；想及花園時，聯想到玫瑰花、牡丹、蘋果樹、梨子樹……等串聯許多聯想與記憶，可幫助您增強辭彙之應用。
八、分散背誦法
需要花費3小時背誦記憶的事物，若將其分散為3個小時單元；意即，背誦記憶1小時後，立即休息一段時間，再進行第二單元之背誦，其效果比集中背誦3小時要好得多。
九、朗讀法
需背誦的文章採用朗讀法為佳。
十、「查問三讀法」(SQ3R法)
美國賓州州立大學提出SQ3R法，按其英文字母S、Q、3R來解讀「查問三讀法」如下：
S（Survey）為掃瞄，即先瀏覽、略讀章節摘要、大小標題、重要字句，使自己對學習事物有一概括的認識與瞭解。 Q是發問(Question)，就是每次閱讀後，針對瀏覽過的教材提出相關問題，自己給自己發問題。
3R是閱讀(Read)、背誦(Recite)、複習(Review)。由詳細精讀教材，到徹底瞭解內容後，再將教材背熟，並經常複習，可加深對學習事物的記憶與瞭解。
十一、PQRST讀書法
PQRST讀書法中P為預覽（Preview），即快速閱讀教材；Q（Question）即為發問，經概覽後提出重點及問題；R為閱讀（Read），即以精讀方式將知識加以確認；S為自述（State），用自己的話把閱讀後之重點述說一遍，並且嘗試回答章節後預設之問題；T為測驗（Test），即自我測試，可增進了解是否已熟唸、明白、瞭解學習之事物。
十二、MURDER合作學習法
1988年Dansereau發展出MURDER合作學習法，M為準備（Mood），U為理解（Understand），R為回憶（Recall），D為檢查（Detect），E為推敲（Elaborate），R為複習（Review）。
http://omenworld.pixnet.net/blog/post/39977129、
題目: 商業快速記憶法
講師:張耀宗 文/張勝傑
記憶壞 現在可能有解喔。
在4月例會，邀請到台灣目前唯一能在三分鐘內牢記60個數字的記憶奇人---張耀宗老師。張老師曾獲民視、TVBS、東森與公視電視台邀約表演「魔法記憶術」，張老師也在IMC其它友社演講，獲得熱烈好評。
一般人去超商買東西，若超過10個品項要買，怕忘記會把要買的東西記在便條紙，怕遺漏回去被老婆K。但這位記憶王可在4mins 記住超商50樣商品，編號與商品可一一對應。4月份例會當天，張老師帶他的弟子，當場請10社友各提供4個數字，共計40個數字，在短短幾分鐘時間內即將40個數字完全記住，正背、倒背、抽背都沒問題。數大便是美，但要記的數字一多，就真的會抓狂。
學習記憶必須有方法，眼睛+耳朵 透過有效的學習，運用腦袋的力量，成為long term memory，否則看過就忘記。張老師認為，按照記憶的難易程度區分，中文是最容易記，英文次之，數字最難記。譬如:身分證字號、電話號碼、門牌號碼等數字比較難記。諸位看倌，您是否有以下經驗?我們通常會記得電視在哪裡買的，但忘了買多少錢;記得小孩名字，忘了他的生日;記得老婆是哪一個，忘了結婚紀念日。
張老師接著教大家中文的記憶方法。老師當場請10位社友各講出1個日常用的、吃的、或其它...品項如下，並教大家如何在短短時間正背、倒背或抽背，記住這10個品項。
1.香水 2.面紙 3.腳踏車 4.糖果 5.水龍頭
6.奶粉 7.蘋果 8.香皂 9.茶葉 10.直昇機
張老師先為身體部位做定義稱為10檔位，以上10個品項再逐一歸檔 。
這10個部位由下而上，按1-10順序先與身體器官做連結:
1.腳(踩一下) 2.膝蓋(拍2下) 3.大腿(拍3下) 4.屁股(m造型，拍4下) 5.腰(跳舞)
6.肩膀(溜下來) 7.氣管(妻管嚴) 8.鼻子(造型像8) 9.眼睛 10.頭頂(最上)
將10個資料歸檔，將各品項與身體部位做聯想
1.香水(腳臭，噴香水) 2.面紙(膝蓋踢到流血，面紙擦)
3.腳踏車 (流行運動可讓大腿結實) 4.糖果 (黏到，塞到m裡)
5.水龍頭(肚擠插水龍頭漏油) 6.奶粉(肩膀扛奶粉)
3.腳踏車 (流行運動可讓大腿結實) 4.糖果 (黏到，塞到m裡)
5.水龍頭(肚擠插水龍頭漏油) 6.奶粉(肩膀扛奶粉)
7.蘋果(太驕傲，下巴氣管夾蘋果) 8.肥皂 (肥皂洗臉&鼻子)
9.茶葉(茶葉敷眼睛) 10.直昇機(頭被直昇機打到)
9.茶葉(茶葉敷眼睛) 10.直昇機(頭被直昇機打到)
現場大家在張老師的引導下，真的沒幾分鐘就把10個品項記住了，而且不論正背、倒背或抽背都沒問題喔。老師說，利用聯想方式，1個月後還可以記得，管他黑貓白貓，會抓老鼠即是好貓;管他啥方法，記得住，即是好方法。
接下來，老師教我們記住英文單字的撇步。
幼稚園小朋友會說 How are you? Fine, thank you.
How old are you? I am 5 years old, and you?
小小孩說這些句子她會寫嗎？她應該是先學會說，然後再會寫的。
其實英文應該比中文好背，會唸就會拼，配合 KK音標、母音子音，就可把字母拼出來。
老師舉例:龍蝦 ， 生命力強， 把它的鰲，足都拔斷，還不會死，''拉不死的'' ，所以龍蝦叫做 ''lobster''(以諧音來拼字)。
豬油:豬油很香，有一次吃到辣的滷肉飯加豬油，吃了快噴火，加''辣''味--豬油叫'' lard''。
蹺蹺板:小朋友到學校喜歡玩蹺蹺板，回家吃飯前，媽媽叫小孩需先''洗手''—蹺蹺板叫''seesaw''。
學習記憶需有好方法，還有專心背頌，專心的英文單字—concentrate con:完全
centra:中心 全部在中心就是集中專注。英文背頌可利用字根、字首、字尾的方式來拼湊單字以幫助記憶，也是很好的方式。4月份月例會就在張老師有趣，幽默的帶動下，演講時間很快就到了，也在輕鬆的氣氛下，學習到中文及英文有效的記憶方法。
參考網頁
http://114.33.52.6/Joomla/index.php?option=com_content&view=article&id=462:46-10004-&catid=34:2008-06-16-15-27-06&Itemid=53 上網時間2011/10/25 0855圖片來源：www2s.biglobe.ne.jp 當我們感到快樂時，腦中「扁桃核」部位便會受到刺激，腦部也開始分泌大量的「多巴胺」，而此時緊鄰「扁桃核」、負責記憶的「海馬」和思考能力的「額葉聯合區」也都會一起提高作用。換句話說，「對於感興趣的事物由於在學習時感到快樂，所以能夠大幅提升理解力和增加記憶力」其實是有它的科學根據存在。
![[學習筆記]讀書效率，只看「黃金十五分鐘」](http://waknow.com/wp-content/uploads/2011/10/ctitv.com_.tw_.jpg)
![[學習筆記]用全身「心力」記憶一個單字](http://waknow.com/wp-content/uploads/2011/10/clipartof.png)
![[學習筆記]看書看到睡著，記憶能力加倍](http://waknow.com/wp-content/uploads/2011/10/vladimir-nabokov-writing-in-bed.jpg)
![[學習筆記]馬上可用的「快樂學習法」](http://waknow.com/wp-content/uploads/2011/10/image4.jpg)
參考網頁http://waknow.com/?cat=7上網時間2011/10/25 0855
看書看到睡著，記憶能力加倍
首先，請記住「想睡就睡」是亙古不變的真理，在睡意濃厚時讀的書不僅完全無法進入大腦，甚至還會發生「認為已經讀過了而進入下一個階段，才發現前面完全沒弄懂」的情形。這時，請以高品質的睡眠讓腦部得到充分的休息，之後才能從事真正有意義的學習。不過，從今以後請在睡覺之前增加一點小動作：洗完澡，關上大燈，打開床上小燈，拿著已經讀過的背頌式科目開始閱讀──然後直到睡著為止。
人類的睡眠過程是由清醒進入淺睡期，再到深睡期，而一段時間後腦波又會回到淺睡和深睡的循環。其中淺睡期又稱為「快速眼動期」，此時期人類的潛意識會開始活躍，腦部開始進行記憶的儲存、混合、配對、修改等過程，並達到學習及記憶的目的，至於深睡期才是大腦完全休息的時候。
更詳細地說，當我們在學習時，資訊會先以短期記憶的方式暫存於腦中的「海馬」部位，而之後還有可能被連續不斷的新資訊給覆蓋。這代表，如果睡前打算讓自己放鬆而看點電視或漫畫，晚上的學習的內容就會被該部份的資訊所取代，隔天一覺起來，印象最深刻的可能就是某部電影的對白。所以，如果能在入睡前持續地閱讀背頌型科目，在進入「快速眼動期」時便能最直接地轉化為長期記憶，而坊間也已有專書介紹這段寶貴的學習黃金期間。
不過，每個人的就寢習慣都不相同，如果你是屬於躺在床上五分鐘就能入眠的類型，便可將這段記憶時間移到書桌前，並在結束後迅速就寢，如此也能收到相同效果。
